co zrobić żeby

[...] Dzień 17 DNT Teoretycznie miała być siłownia, ale zasnęłam po powrocie do domu, na 19 mam spotkanie i raczej już nie zdążę. Nie panikuję jednak:) Bardziej pasuje mi zrobić sobie wolne w środku tygodnia i w weekend jeden dzień - dwa dni pod rząd troszkę mnie rozstrajają. Jedynym "ale" jest fakt, że w weekend będę cały czas w terenie [...]

Bo ja się tak zastanawiałem żeby cały czas jechać na omo do wakacji i zrobić w czerwcu redukcje małą, ale później też brać omo w wakacje, tylko w mniejszych dawkach (profilaktycznie bardziej/antykatabolicznie), żeby więcej utrzymać przez wakacje masy - wiadomo upał, jakaś plaża, mniejsza intensywność na siłowni, a w moim wypadku to zawsze [...]

[...] 8 razy na tym wyższym obciążeniu, uff. Bo już myślałam że utknę na stałe na 25kg. Co prawda te 30 były z asekuracją i nie do końca ale jednak. Przysiady również udało mi się zrobić wszystkie powtórzenia wreszcie. Przy prostowaniu nóg w siadzie to już był normalnie ból. I teraz tak tyle się mówi o tym dizastis ostatnio. Ja sobie też wyczułam [...]

[...] robiłam to na zasadzie "ćwiczę bo lubię". Monotonia sprawiła, że stało się to trochę nudne. Chcę wejść z ćwiczenia bardziej profesjonalnie. Zdaje sobie sprawę, że mogę sobie zrobić krzywdę, bo już raz doprowadziłam się do trzaskających kolan. MC/przysiad - 20kg x 12 powtóreń, 30kg x 8, 40kg x 8, 45kg (przysiad) 50kg (MC) x 4-6 powtórzeń do tej [...]

[...] jest kąt. Dodatkowo załączam maluteńki obrazek robiony "na kolanie" ;) Wymiary X,Y,Z ze względu na wytrzymałość w ławce tryton są możliwie najmniejsze jakie udało nam się zrobić. Dodatkowo zwiększa to moje poczucie bezpieczeństwa jak pod plecami mam trochę więcej profilu. Bez tej dodatkowej belki ja spokojnie mogę ćwiczyć, i tak nie wezmę na [...]

Co do nog to cwicze je tylko po to tylko żeby cwiczyc. Jak moje bice urosna przynajmniej te (2-3cm) to zajme się pozadnie nogami żeby nie wygladaly jak patyczki. Jeszcze troche i zacznie się dojezdzanie na silke na rowerze(4km w 1 storne) to to tez bedize mialo jakis wplyw na wszystko. Przez te kilka miesiecy rece mi praktycznie wogole nie [...]

Większość w seriach do +/- 50kg. Z przysiadem ciężko będzie zwiększyć bo trzeba to jakoś na barki wrzucić a MC to dopiero technikę robię żeby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić :p nad push/pull się zastanawiałem. Myślę, że pojadę trochę na tym treningu potem ew. zmienię. Tylko może być problem ponieważ nie mam maszyn, ćwiczę na swoim sprzęcie w [...]

[...] jak Fala? %-) Musli nie jem normalnie, ale chodziło za mną długi czas i akurat tak wypadło, że zjadłam wczoraj. Co do pieczywa, zaopatruję się w pewnym źródle. Miałam zamiar zrobić swoje grahamki, ale w tygodniu nie dam rady. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-21 08:14:29 PS> Czytałam gdzieś, żeby tylko zielonych warzyw nie wliczać do [...]

[...] zza głowy Uginanie ramion ze sztangą Pompki na poręczach i teraz pytania do pierwszego zestawu: 1.Ile powtórzeń i serii każdego z ćwiczeń. 2.Czy dam radę takie coś zrobić bo same ciężkie ćwiczenia. 3.Czy dorzucić na koniec trenu brzuch albo łydy i jak coś to ile serii. Zestaw B: Przysiad przedni? żeby monotonii nie było MC Płaska [...]

[...] nawet jeśli nie jest wyznacznikiem spalonego tłuszczu, daje satysfakcję) a głodna chodzę t]do teraz. Jestem zadowolona z tego treningu. Miska - czysta, niestety nie mogę zrobić dokładnej wypiski bo potreningu.pl mi nie działa (wiesza się na jakach:) ) - żadnych wyrzutów, wiem że jadałam ładnie:) Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. [...]

Ja tam sobie wszystko w 1800 kcal potrafie dopasowac tak jak lubie, wlacznie z zarciem jajek na bekonie od czasu do czasu (wcale nie tak rzadko :-P) - i da sie zrobic tak, ze rozklad sie trzyma :-) Latwo zrobic tak: Patrzysz co masz w lodowce + co ewentualnie wiesz, ze zakupisz i z tego sobie ukladaj rozpiske dzien wczesniej i ew. pokrec iloscia [...]

[...] i efekty końcowe. Niestety wczoraj w nocy męczyłem się z zaśnięciem do 2.30 i dziwnym bólem brzucha, cały mi wydęło i tak trzymało z 2h , najgorsze że nic nie mogłem z tym zrobić, spróbowałem jakiś kropli żołądkowych itd ale nic nie pomogło, na szczęście rano było już lepiej. Jednak dziwi mnie to tym bardziej, że nie jadłem nic innego niż to co [...]

to co zrobic zeby obwod sie nie powiekszal? nie cwicz ich.;-)

[...] Nie raz słyszałem, jak trenerzy powtarzają, że siła zabija dynamikę i chyba w moim przypadku mamy z tym do czynienia. Do startu ligi mam jeszcze 3 tygodnie. Da się coś z tym zrobić? Czy już za mało czasu mi zostało? 3. A co z wytrzymałością? Jak zacznę trenować tylko szybkość to czy ona spadnie? 4. Mam w sumie niedaleko siebie jakieś tereny [...]

to co zrobic zeby obwod sie nie powiekszal? bo juz mnie to wkvrwia i przeszkadza, ostatnio rozdarlem jeansy i zostaly mi juz tylko 2 pary w ktore ledwo wchodze a kasy na nowe niemam pozatym w tym sezonie niechce miec wiekszych nog, co by tu robic %-)

Co do igiel to sie ich nie boje ale nie bedzie mial kto mi zrobic strzala a sam nie wiem czy zrobie chociaz mam tam stronke taka z opisem i obrazkami i tez duzo czytalem o propie ale chodzi mi o to czy na pierwszy cykl to nie za duzo... jezeli chodzi o tescia to wlasnie dlatego juz sie szykuje zeby miec czas wszystko zakupic , bialko mam 3 kg ale [...]

ja to tak mam, że jak napisze ile jestem w stanie zrobić, to mnie to bardzo motywuje żeby dany wynik udowodnić, więc z tą kolejnością preferowaną przez Marka jest u mnie na bakier. Najpierw jakby określam publicznie cel a pózniej go realizuje bo już odwrotu nie ma, u mnie nie ma pustych słów, dlatego jest dla mnie sprawą honorową, żeby [...]

[...] na siłce, a jak nie to dokładnie na yt poprzeglądam i jutro pójdę poćwiczyć, i nikogo się pytać nie będę. Czemu oni mnie traktują jakbym co najmniej chciała sobie krzywdę zrobić? A komentarz, czy to trening dla kobiet? To mnie zmiażdżył… Jestem mega wkurzona... nie spodziewałam się, ze jestem w stanie w połowie treningu opuścić siłownię, ale [...]

[...] badanie na Helicobacter pylori - tez wszystko wporządku . Co polecacie ...? Co moge zrobic jeszcze zeby wykryc problem i zyc normalnie ? Ps. ostatnio ktoś poradził mi zrobić Wodorowy test oddechowy . Co o tym myślicie ? Tylko też mozna to zrobić na laktazę , fruktoze , sacharoze - ewentualnie na co polecacie w pierwszej kolejnosci ? Bo [...]

[...] zgubić hantla przy tym ruchu na krzyż 5c. pulsowanie noga w gorze; 3x 20 - zrobiłam 3x15 z 5kg Miałam pomysł, żeby sobie dorzucić jeden dzień treningu jeszcze (czyli zrobić 4x w tyg.), chciałam też dziś, ale chyba nie dam rady, bo mnie jajnior napiernicza jak 102 :)) i ogólnie dziś się zwijam od rana z bólu @-| dawno tak nie czułam [...]